Sporty ekstremalne to niezawodny sposób na pokonanie ograniczeń własnego ciała i poznanie, czym jest prawdziwa adrenalina i ekscytacja. Tego rodzaju aktywność kojarzona jest przede wszystkim z ryzykiem, szybkością i dużym wysiłkiem fizycznym. Osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze sportami ekstremalnymi, mogą czuć się nieco przerażone i przytłoczone intensywnością doznań. Tak naprawdę nie ma się czego bać, a sporty ekstremalne nie są tak niebezpieczne, jakby się mogło wydawać pod warunkiem, że poprzedzone zostaną odpowiednim przygotowaniem. Jakie sporty ekstremalne będą najlepsze dla początkujących? O czym warto pamiętać, przygotowując się do nich? 

Przygotowanie do sportów ekstremalnych – o czym należy pamiętać? 

Sporty ekstremalne w przeciwieństwie do swoich tradycyjnych nie mają praktycznie żadnych ograniczeń. Istnieje mnóstwo ich typów i odmian, dzięki czemu każdy znajdzie coś odpowiedniego dla siebie, co dodatkowo może stworzyć możliwość podróżowania w wyjątkowe miejsca i podziwianie zapierających dech w piersiach widoków. Wybierając odpowiedni sport dla siebie, należy pamiętać o uwzględnieniu nie tylko własnych preferencji, ale również ograniczeń fizycznych. W końcu aktywność z założenia ma sprawiać przyjemność, a nie nieść ze sobą strach czy ból.

Decydując się na korzystanie z uroków sportów ekstremalnych, dla bezpieczeństwa zarówno fizycznego, jak i psychicznego, należy przede wszystkim pamiętać o:

• wyborze dobrego planu ubezpieczeniowego – to bardzo ważne, gdyż czasem mogą zdarzyć się sytuacje trudne do przewidzenia, a w większości ubezpieczeń podróżnych nie są uwzględnione wypadki przy uprawianiu sportów ekstremalnych. Dlatego dobrze jest poświęcić nieco czasu na znalezienie odpowiedniego planu ubezpieczenia, dopasowanego do uprawianego sportu ekstremalnego; 
• konsultacji lekarskiej – wiele sportów wymaga nie tylko dobrej kondycji fizycznej, ale również braku problemów zdrowotnych, które w czasie aktywności mogłyby stwarzać zagrożenie zarówno dla życia, jak i zdrowia; 
• dobrej jakości sprzęcie – w większości przypadków instruktorzy czy jednostki zajmujące się organizacją sportów ekstremalnych zapewniają podstawowe wyposażenie, niezbędne do przeprowadzenia pierwszej próby. Można oczywiście korzystać ze swojego sprzętu. W tym celu warto jednak udać się do specjalistycznego sklepu, gdzie sprzedawca będzie w stanie dobrze dopasować odpowiednie jego elementy do stopnia zaawansowania klienta.

Choć odpowiednie przygotowanie do uprawiania sportów ekstremalnych może znacząco zminimalizować ryzyko nieszczęśliwego wypadku, w czasie aktywności, pomimo ogromnej adrenaliny nie należy jednak zapominać o zachowaniu ostrożności. To bardzo ważna zasada nie tylko w przypadku początkujących, ale i osób, które z ryzykownym sportem mają do czynienia już od dłuższego czasu – w takim przypadku nadmierna pewność siebie może być często zgubna. 

Każdy sport ekstremalny wymaga odpowiedniego szkolenia pod okiem profesjonalisty. Rozpoczynanie aktywności samodzielnie, bez odpowiedniego przygotowania to naprawdę niebezpieczny pomysł. 

Jakie sporty ekstremalne będą idealne dla początkujących? 

Sporty ekstremalne to adrenalina, radość i niesamowite doznania, ale również duże ryzyko, szczególnie w przypadku braku odpowiedniego przygotowania. Jakie sporty sprawdzą się najlepiej dla osób początkujących? Jednym z tych, na które warto zwrócić uwagę, jest bieganie w terenie, korzystne zarówno dla ciała, jak i umysłu. Jest to typowy przygodowy sport, pozwalający łączyć aktywność fizyczną z podziwianiem wyjątkowych widoków. Bieganie w terenie od klasycznego różni się tym, że w tym przypadku trasa biegu jest znacznie trudniejsza i bardziej wymagająca. W tym sporcie istotne są dobrze dobrane buty. 

W przypadku osób początkujących sprawdzi się również wspinaczka, sport niezwykle wymagający dla ciała. Na początku warto postawić na ćwiczenia wspinaczki na lokalnych ściankach. W tym przypadku niezbędna jest inwestycja nie tylko w odpowiedni strój, ale również wygodne buty. W tym sporcie na sukces szansę mają przede wszystkim te osoby, które wspinają się bardzo dużo, ciągle pokonując własne słabości i systematycznie wybierają coraz trudniejsze do pokonania trasy. Wspinaczka ma być przede wszystkim przyjemna i przynosić mnóstwo radości, dlatego warto nie przejmować się porażkami, walcząc i skupiając się przede wszystkim na przyjemności płynącej z uprawiania tego sportu. 

Kajaki wymagają sprawności i szybkich reakcji, są jednak również pełen radości i adrenaliny. Z pewnością jednak nie jest to sport nudny, wręcz przeciwnie. Niesie ze sobą wiele ekscytacji, co spowodowane jest między innymi dużą zmiennością i nieprzewidywalnością rzek. Osoby początkujące pierwsze treningi powinny odbywać na basenie, w spokojnej rzece lub jeziorze. Najlepiej w ciepłe dni, gdyż początkowo chód zarówno wody, jak i powietrza może zniechęcać do dalszego zagłębiania tajnik tego sportu. Poza kajakiem należy uzbroić się w wiosło, warto również dla bezpieczeństwa do zestawu dobrać kask. Choć kajakarstwo dostarcza wiele radości, należy przygotować się również na trudne chwile, pełne stresu, strachu, zimna i zmęczenia. Na szczęście w wielu przypadkach te niedogodności wynagradza radość z pływania. 

Wiosłowanie na stojąco to bardzo wymagający sport przede wszystkim, jeśli chodzi o siłę i kondycję fizyczną. Wymaga również dużego skupienia i cierpliwego treningu. Początkujący naukę powinni odbywać nad spokojną wodą, a dopiero po perfekcyjnym opanowaniu podstaw powoli przenosić się na znacznie bardziej wzburzone i wymagające zbiorniki. Dla bezpiecznego i satysfakcjonującego uprawiania wiosłowania na stojąco przyda się umiejętność technik wiosłowania i zachowania równowagi. Choć w teorii do pływania wystarczy dobra deska (dla początkujących idealna będzie duża i szeroka) i wiosło, to ze względu na warunki uprawiania sportu warto zadbać o piankę chroniącą przed zimnem. 

Niezależnie od wybranego sportu warto pamiętać o tym, by zachować bezpieczeństwo i cieszyć się z uprawianej aktywności, czerpiąc z niej jak najwięcej pozytywnych emocji.